Ballkontrolle im Fußball, unser praktischer Rat
Im Fußball ist es wichtig zu wissen, wie man einen sich bewegenden Ball kontrolliert , egal auf welcher Position man spielt.
Tatsächlich kann diese technische Geste es ermöglichen, den Ball zu bewegungsunfähig zu machen, ihn zu verteidigen, zu lenken oder sogar das Spiel zu beschleunigen.
Innen- oder Außenkontrolle , Dämpfung , orientierte Kontrolle , ... jeder Spieler hat mehrere Möglichkeiten, sich an alle Situationen anzupassen.
Und um die Technik zu beherrschen, ist es unerlässlich, mit viel Einsatz, Konzentration und der Wiederholung verschiedener Übungen zu trainieren.
Aus diesem Grund haben wir beschlossen, der Ballkontrolle einen ganzen Artikel zu widmen.
Wenn Sie Folgendes lesen, werden Sie Folgendes entdecken:
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Warum der erste Kontakt bei der Ballannahme am Boden oder im Flug wichtig ist,
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Welche Schritte sollten Sie in Betracht ziehen, um alle Ihre Ballkontrollen zu verbessern?
- Drei praktische Übungen, um den sich bewegenden Ball zu trainieren und besser zu kontrollieren .
Was ist das Ziel einer guten Kontaktballkontrolle?
Im Fußball bedeutet die Fähigkeit, den Ball zu kontrollieren, ihn zu beherrschen!
Darüber hinaus können Sie mit dieser wesentlichen technischen Geste ganz unterschiedliche Aktionen ausführen:
- den Aufprall des Balls abfedern ,
- Bringen Sie es unter Ihre Kontrolle und schützen Sie es vor gegnerischen Spielern.
- Starten Sie das Spiel in einer neuen Angriffs- oder Verteidigungsrichtung.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, den Ball jedes Mal zu kontrollieren, wenn jemand Sie passiert, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie den Ball für Ihre Mannschaft verlieren.
Schlimmer noch: Wenn Sie den Ball schlecht kontrollieren, könnten Sie Ihr Tor gefährden oder die Offensivwirkung Ihrer Angreifer zerstören.
Ein gutes Ballgefühl und das Treffen der richtigen Entscheidungen sind daher für Sie und Ihre Mitspieler von entscheidender Bedeutung!
Was sind die Grundlagen einer guten Ballkontrolle?
Die Ballkontrolle ist wie das Passspiel die Grundlage des Fußballs.
Um sich zu verbessern, empfehlen wir Ihnen, unsere mentale Checkliste mit den 4 Schritten zu lesen, die Sie beim Empfang eines sich bewegenden Balls beachten sollten.
1. Lesen Sie das Spiel und nehmen Sie Informationen mit:
Egal, ob Sie am Boden oder in der Luft überholt werden, Ihre Augen müssen zwei Dinge analysieren:
- Der Lauf des Balls: seine Flugbahn, seine Höhe, seine Geschwindigkeit, die ihm verliehene Wirkung.
- Die Position Ihrer Teamkollegen und Gegner.
Wir raten Ihnen daher, zunächst den Abflug des Balls zu würdigen, sich umzusehen und dabei ein wenig in Bewegung zu bleiben.
Sie können beispielsweise einen Arm ausstrecken, um zu spüren, wo sich Ihr Gegner befindet, und ihn bei Bedarf fernhalten, da dies beim Manövrieren des Balls hilfreich sein kann.
2. Passen Sie Ihre Position an:
Wir empfehlen Ihnen, sich gut zu positionieren und vorauszusehen, wo der Ball landen wird.
Dazu müssen Ihre Stützen kurz und dynamisch sein, damit Sie sich vorwärts oder rückwärts bewegen können.
Wenn Sie sich dem Ball nähern, müssen Sie Ihre Beine beugen und gleichzeitig Ihren Oberkörper gerade halten, damit das Gewicht Ihres Körpers perfekt ausgeglichen ist.
Indem Sie Ihre Position auf diese Weise anpassen, gewinnen Sie an Flexibilität, die es Ihnen ermöglicht, dem Ball zu folgen und dann zu täuschen oder die Richtung zu ändern.
3. Entscheiden Sie, welcher Körperteil in Kontakt kommen soll:
Wenn Sie im Begriff sind, den Ball zu berühren, muss Ihr erster Kontakt ihn in einen Raum bringen, der es Ihnen ermöglicht, ihn an einen anderen Mitspieler weiterzugeben oder im Gegenteil, alleine mit dem Ball weiterzumachen.
Und dafür müssen wir den Körperteil bewerten, der den Ball am besten kontrolliert .
Ist es die Oberseite des Fußes, die Innenseite oder die Außenseite?
Ihre Wahl hängt daher von den Informationen ab, die Sie zuvor eingeholt haben, und von der Fortsetzung der Maßnahme.
Wenn Sie beispielsweise gerade einen langen, kraftvollen Pass ausgeführt haben, müssen Sie die Oberseite des Fußes bevorzugen, um den Ball ideal abzufedern .
Ein weiteres Beispiel: Wenn Sie in direkter Opposition zu Ihrem Gegner stehen und das Bedürfnis verspüren, den Ball zu verteidigen, ist die Innenseite des Fußes die sicherste Option.
Wenn Sie hingegen glauben, dass Sie in der Lage sind, Ihren Gegner zu überholen, könnte eine auf die Außenseite des Fußes ausgerichtete Kontrolle den Unterschied ausmachen!
4. Bringen Sie Ihre Kontrolle gut ins Gleichgewicht
Das Letzte, was Sie berücksichtigen sollten, ist die Intensität Ihrer Kontrolle .
Möchten Sie den Ball abfedern, um die Kontrolle wiederzugewinnen?
Oder möchten Sie es sofort weitergeben?
Zur Dämpfung besteht die perfekte Bewegung darin, den Ball auf der Oberseite des Fußes zu platzieren und ihn leicht nach hinten zu ziehen.
Diese Bewegung trägt dazu bei, die Geschwindigkeit des Balls zu absorbieren und seinen Aufprall abzuschwächen, um einen schlechten Absprung zu vermeiden.
Timing ist alles und man braucht Konzentration und Erfahrung, um es richtig zu meistern.
Wenn Sie hingegen beim Kontrollieren beschleunigen möchten, müssen Sie die Außenseite Ihres Fußes nutzen, um die Rückprallfläche zu reduzieren, und profitieren von einer besseren Unterstützung für Ihren Lauf.
Leider sind diese technischen Gesten ziemlich schwierig und wenn Sie anfangen, können die ersten Bedienelemente schwerfällig sein.
Anstatt den Ball beispielsweise abzufedern , springt er nach vorne, und Ihre gezielte Steuerung geht nicht unbedingt in die richtige Richtung ...
Sogar professionelle Spieler haben mit solchen Problemen zu kämpfen, also lassen Sie sich nicht entmutigen!
Durch regelmäßiges Training werden Sie in der Lage sein, die richtige Geste wie ein Profi auszuführen …
Um Ihnen dabei zu helfen, Fortschritte zu machen, empfehlen wir Ihnen außerdem, einige Trainingsübungen zur Ballkontrolle zu entdecken.
Drei Trainingsübungen zur Verbesserung der Kontrolle
Du willst das Blocken, die Dämpfung und die gezielte Ballkontrolle perfekt beherrschen?
Entdecken Sie also drei Übungen, mit denen Sie mit allen Seiten des Fußes an der Kontrolle arbeiten können.
Zum Üben werden lediglich ein Ball und vier Blöcke benötigt.
Erste Übung: Dämpfung.
Unsere erste Übung besteht einfach darin, den Ball abzufedern , wenn er landet.
Wir werden daher eine Überprüfung namens „Garderobe“ durchführen.
Um erfolgreich zu sein, müssen Sie so entspannt wie möglich sein und Ihren Fuß leicht über dem Boden halten.
Diese Art der Kontrolle ist in einem Spiel sehr nützlich, wenn Sie den Ball erhalten und ihn behalten möchten.
Der Ablauf dieser Schulung ist sehr einfach:
Der Spieler stellt sich in die Mitte eines Quadrats, das aus 4 Blöcken besteht.
Dann jongliert er mit dem Ball und wirft ihn mehrere Meter in die Luft.
Sie müssen die Kraft und Flugbahn des Balls kontrollieren, damit er den durch die Kegel begrenzten Bereich nicht verlässt.
Wenn der Ball herunterkommt, stoppt der Spieler ihn, indem er ihn abfedert .
Serien von 5 bis 10 Minuten sind ausreichend und wir empfehlen Ihnen, erst einen Fuß und dann den anderen zu bearbeiten.
Zweite Übung: orientierte Steuerung.
Dieses Training besteht darin, zu lernen, den Ball zu kontrollieren , sich dann mit einer Berührung des Balls umzudrehen, um einem direkten Gegner auszuweichen, und dann an Geschwindigkeit zu gewinnen.
Dazu stellt sich der Spieler in die Mitte eines Quadrats, das aus 4 Blöcken besteht.
Dann lässt er den Ball ein paar Meter entfernt von einer Wand abprallen.
Nach dem Abprall kehrt der Ball zum Spieler zurück, der ihn dann kontrollieren und um 180° drehen muss, um den Ball wieder an seinen Fuß zu bringen.
Bei dieser Übung sind mehrere Punkte wichtig wie zum Beispiel:
- Informationen über die Flugbahn des Balls sammeln
- Orientieren Sie Ihren Körper, bevor Sie ihn erhalten
- die Fähigkeit, den Ball in die gewünschte Richtung zu bringen
Sie können den Ball auf unterschiedliche Weise kontrollieren , sei es mit der Innen- oder Außenseite des Fußes .
Wir empfehlen, eine Serie von 5 bis 10 Minuten mit Pausen durchzuführen, wenn Sie das Bedürfnis verspüren.
Dritte Übung: Arbeit an der technischen Genauigkeit der Steuerung.
So funktioniert diese Übung:
In einem Quadrat aus vier Bechern oder Blöcken jongliert der Spieler.
Dann muss er den Ball in die Luft werfen, einen der Becher mit dem Fuß berühren und erneut mit dem Ball jonglieren.
Diese Übung ist abgeschlossen und ermöglicht es Ihnen, an Reaktivität, technischer Genauigkeit und Kontrollen zu arbeiten.
Tatsächlich ist es verboten, den Platz zu verlassen, daher müssen Sie bei der Kontrolle des Balls die Tatsache, reaktiv zu sein, mit der Tatsache kombinieren, entspannt und entspannt zu sein.
Auch hier empfehlen wir Ihnen, mindestens fünf Minuten zu arbeiten.
Ballkontrolle im Fußball, was man beachten sollte …
Sie verstehen: Wenn Sie Ihre Kontrolle verbessern, können Sie den Ball besser kontrollieren und dann schlagen, passen oder dribbeln.
Hier haben wir Ihnen viele Ratschläge gegeben und drei Übungen erklärt, mit denen Sie an der Dämpfung , der Plattfußkontrolle und der Orientierungskontrolle arbeiten können.
